General Motors 7 Days Diet Chart in Hindi

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General Motors 7 Days Diet Chart in Hindi – यूँ तो वजन को घटाना थोड़ा कठिन काम है। लेकिन इतना भी मुश्किल नहीं है। बस kuch बातों का ध्यान रखे जैसे – खाने-पीने की चीजों पर नियंत्रण रखें और थोड़ा व्यायाम करें। तो आप अपना वजन आसानी से कम कर सकते है। आज यहाँ हम gm diet plan for 7 days की बात करेंगे। जिसके जरिये आप अपना वजन कम कर सकते है।

जनरल मोटर्स एक कंपनी है। जो अपने यहाँ काम करने वाले वर्कर को तंदरुस्त रखने के लिए इस डाइट प्लान की शुरुआत की थी। लेकिन अब यह General Motors Diet Plan का पूरी दुनिया में इस्तेमाल किया जाता है। आप भी इसका प्रयोग करके अपने वजन को नियंत्रित कर सकते है।

General Motors 7 Days Diet Chart in Hindi – इस प्लान की खास बात यह है की, महज 7 दिनों के अंदर ही आपका वजन कम होने लगेगा। जी हाँ आपने सही सुना, यह बिलकुल सम्भव है। कई लोगो ने इस डाइट प्लान के सहायता अपना वजन कम किया है। तो देर ना करते हुए जानते है “General Motors 7 Days Diet Chart in Hindi” के बारे में।

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जनरल मोटर्स डाइट – General Motors 7 Days Diet Chart in Hindi

General Motors 7 Days Diet Chart

पहला दिन – General Motors 7 Days Diet Chart

जब आप इस डाइट प्लान का शुरुआत करते है। तो पहले दिन आपको सिर्फ फल का सेवन करना है। इससे होगा यह की आपका शरीर इस GM Diet Plan for 7 Days के लिए तैयार हो जायेगा। साबुत फल अथवा फ्रूट सलाद का सेवन करें। तरबूज एक अच्छा विकल्प है। तरबूज से आपको अधिक लाभ मिलेगा। आम और केला जैसे फ्रूट्स के सेवन से बचें। और इस दौरान पानी भरपूर मात्रा में पिए।

दूसरा दिन – General Motors 7 Days Diet Chart in Hindi

अब इस डाइट प्लान के दुसरे दिन आपको सिर्फ सब्जियों का सेवन करना है। ध्यान रहे की सब्जियों को पकाकर नहीं खाना है। बल्कि सब्जी को उबालकर खाना है। आप चाहे तो कच्ची सब्जियां भी खा सकते है। इसके अलावा इस दौरान सूप भी पिया जा सकता है।

तीसरा दिन – General Motors 7 Days Diet Chart

जब आप इस डाइट प्लान के तीसरे दिन में पहुँच जायेंगे। तब आप फल और सब्जियां दोनों का सेवन कर सकते है। अच्छा होगा अगर आप दिन की फल से करें। दोपहर के भोजन में सब्जियों से बना सलाद का सेवन करें। रात के भोजन में फलों और सब्जियों से बना सूप का सेवन करें।

नोट : इस दिन यानी तीसरे दिन केला और आलू का सेवन ना करें।

चौथा दिन – General Motors 7 Days Diet Chart in Hindi

अब इस डाइट प्लान के चौथे दिन सिर्फ केला और दूध का सेवन करें। अब आप सोच रहे होंगे की केला तो वजन बढ़ाता है। जी हाँ केला वजन बढ़ाता है, लेकिन आप यह नहीं जानते है की केला वजन घटाता भी है।

पांचवा दिन – General Motors 7 Days Diet Chart

जब आप इस चरण में पहुँच जाओगे। तब आपको इस दिन यानी पांचवे दिन केवल टमाटर खाने है। आप चाहे तो टमाटर का सूप पी सकते है। इसके अलावा टमाटर का सलाद भी खा सकते है। इसके साथ-साथ पांचवे दिन जमकर पानी पीना है। इस दिन कम से कम 13 से 15 गिलास पानी का सेवन करें।

छठा दिन – General Motors 7 Days Diet Chart in Hindi

इस दिन आप सब्जियों का सेवन करें। पुरे दिन केवल सब्जियां ही खाए। दोपहर के खाने में हल्की मात्रा में चावल का भी सेवन कर सकते है। आप ब्राउन राइस का उपयोग करें।

नोट – साधारण चावल की अपेक्षा ब्राउन चावल का उपयोग करें। ब्राउन राइस वजन नियंत्रण करने में सहायक होता है।

संतवा दिन – General Motors 7 Days Diet Chart

जब आप GM Diet Plan for 7 Days के सांतवे दिन में पहुँच जाते है। तब इस दिन कोई भी एक फल या सब्जी का सेवन करें। इसके अलावा लगभग 1 कटोरी चावल का भी सेवन कर सकते है। साथ ही साथ इस दिन फलों का जूस पीजिये।

एक निवेदन – ऊपर बताये गए डाइट प्लान General Motors Diet Plan for 7 Days पर आधारित है। इस प्लान का असर विभिन्न व्यक्तियों पर विभिन्न तरीके से पड़ता है। इसके अलावा कोई भी डाइट प्लान (Diet Plan) की शुरुआत करने से पहले विशषज्ञों की सलाह जरुर लें।

यह भी अवश्य पढ़े : मोटापा घटाने के बेहतरीन उपाय हिंदी में।

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1 Comments

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